Niektóre problemy da się opisać jednym zdaniem: „Jest mi ciężko”. Ale kiedy trzeba wejść głębiej – w emocje, relacje, poczucie sensu, trudne doświadczenia – język zaczyna mieć znaczenie większe, niż się wydaje. Dla wielu osób terapia w języku angielskim jest przełomem właśnie dlatego, że usuwa dodatkową barierę. Zamiast skupiać się na tym, jak coś powiedzieć po polsku, możesz skupić się na tym, co naprawdę czujesz.
Terapia w języku angielskim to rozwiązanie popularne wśród ekspatów mieszkających w Warszawie i okolicach, ale nie tylko. Coraz częściej wybierają ją także Polacy, którzy pracują w międzynarodowych firmach, studiowali za granicą, wrócili po emigracji albo na co dzień funkcjonują w anglojęzycznych relacjach. Jeśli Twoje życie zawodowe i prywatne w dużej mierze dzieje się po angielsku, to naturalne, że chcesz również rozmawiać o emocjach w tym samym języku.
Kiedy terapia po angielsku ma szczególny sens?
Terapia w języku angielskim często jest najlepszym wyborem, gdy:
-
na co dzień myślisz po angielsku (zwłaszcza w stresie),
-
Twoja praca lub studia wymagają stałej komunikacji w języku angielskim,
-
jesteś w relacji dwujęzycznej i chcesz lepiej rozumieć dynamikę komunikacji,
-
wróciłeś/aś do Polski po dłuższym czasie i czujesz „rozjazd” między tym, co w środku, a tym, co na zewnątrz,
-
trudno Ci nazwać emocje po polsku bez napięcia, wstydu lub poczucia niezręczności,
-
chcesz kontynuować terapię w języku, w którym wcześniej pracowałeś/aś.
W praktyce często nie chodzi o to, że „polski jest za słaby”, tylko że emocje mają swój własny język – i u części osób jest nim właśnie angielski. Dlatego terapia w języku angielskim bywa szybszą drogą do autentycznego kontaktu ze sobą.
Czy musisz mówić perfekcyjnie po angielsku?
Nie. To jedno z najczęstszych zmartwień. W terapii nie zdajesz egzaminu i nie musisz brzmieć jak native speaker. Masz prawo:
-
mówić prostymi zdaniami,
-
robić pauzy,
-
szukać słów,
-
mieszać języki, jeśli akurat w danym momencie jedno słowo po polsku pasuje bardziej.
Dobry terapeuta pomaga Ci mówić tak, byś czuł/a się swobodnie. Paradoksalnie, terapia w języku angielskim często zmniejsza lęk przed mówieniem, bo rozmowa dotyczy Ciebie, a nie poprawności językowej.
Z czym najczęściej zgłaszają się osoby wybierające terapię w języku angielskim?
Tematy są różne, ale wiele z nich łączy jedno: długotrwałe przeciążenie i poczucie, że „już nie wyrabiam”. Terapia w języku angielskim często obejmuje:
Stres i wypalenie
Praca w międzynarodowym środowisku bywa intensywna. Spotkania jedno po drugim, projekty, odpowiedzialność, czasem różne strefy czasowe. Wypalenie nie pojawia się nagle – narasta. Terapia pomaga zobaczyć sygnały ostrzegawcze i odzyskać zdrowe tempo.
Lęk i napięcie w ciele
Czasem lęk wygląda jak bezsenność, zacisk w klatce piersiowej, kołatanie serca, bóle brzucha, trudność w koncentracji, nadmierna kontrola. W terapii uczysz się rozumieć, co uruchamia lęk i jak odzyskiwać regulację.
Kryzysy relacji
Komunikacja, granice, poczucie bezpieczeństwa, niepewność w związku, powtarzające się kłótnie – to tematy, które często przychodzą razem z pytaniem: „Dlaczego wciąż trafiam w to samo?”
Samotność i adaptacja
Nowy kraj, nowe środowisko, brak „swoich ludzi” – nawet jeśli z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Terapia pomaga zrozumieć, jak budować bliskość i zakorzenienie, kiedy życie jest w ruchu.
Spadek nastroju i poczucie sensu
Nie zawsze to spektakularny kryzys. Czasem to ciche poczucie pustki, znużenie, trudność w odczuwaniu radości, „jazda na autopilocie”. Terapia pozwala to zatrzymać i przywrócić kontakt z tym, co dla Ciebie ważne.
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę?
W przypadku terapii w języku angielskim warto zwrócić uwagę na kilka konkretnych elementów:
-
Język terapeuty w kontekście emocji
To ma być praca na niuansach, a nie „rozmowa po angielsku”. -
Doświadczenie i podejście
Terapeuta powinien jasno wyjaśniać, jak pracuje i czego możesz się spodziewać. -
Dopasowanie i poczucie bezpieczeństwa
To, czy możesz mówić bez wstydu i bez presji, jest fundamentem skuteczności terapii.
W Psychoterapia Horyzont wiele osób docenia to, że można liczyć na uporządkowany proces: od pierwszej konsultacji, przez dopasowanie formy pracy, aż po regularne sesje. To ważne, bo terapia w języku angielskim bywa wybierana przez osoby, które żyją intensywnie i potrzebują konkretu, ale jednocześnie chcą być potraktowane z uważnością.
Co możesz zyskać dzięki terapii w języku angielskim?
Z perspektywy pacjentów najczęściej pojawiają się takie zmiany jak:
-
mniej „overthinking” i więcej spokoju w głowie,
-
lepsze rozumienie swoich emocji i reakcji,
-
większa stabilność w relacjach,
-
umiejętność stawiania granic bez poczucia winy,
-
spadek napięcia w ciele i poprawa snu,
-
odzyskanie poczucia wpływu na własne życie.
Jeśli chcesz rozmawiać o sobie swobodnie, w języku, który jest dla Ciebie naturalny, terapia w języku angielskim może być jednym z najlepszych kroków w stronę realnej zmiany. A Psychoterapia Horyzont to miejsce, w którym możesz zacząć ten proces w sposób profesjonalny, bezpieczny i dopasowany do Twojej sytuacji.