Dieta sokowa stała się ostatnio dość popularna. To dieta, która wyróżnia się spośród dotychczas znanych sposobów odżywiania się. Wszystko za sprawą tego, że jej jadłospis składa się jedynie z pokarmów płynnych. Podczas trwania tej diety możemy jedynie pić i to nie wszystko, a głównie soki z warzyw i owoców.
Co wolno, a czego nie wolno spożywać stosując dietę sokową?
Na czas trwania tej diety musimy odstawić wszystkie pokarmy stałe na bok. Możemy sięgać jedynie po soki i koktajle, zrobione z warzyw i owoców. Oczywiście dopuszczalne jest mieszanie warzyw z owocami, warzyw z warzywami i owoców z owocami. Tutaj każdy sam decyduje, jaki napój sobie stworzy i będzie pił. Zalecane jest również rozpoczęcie dnia od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny.
Natomiast dieta sokowa eliminuje wszystkie dania stałe. Należy ograniczyć lub nawet zaprzestać picia kawy i herbaty przez te klika dni. Nie wolno jeść i pić w czasie kuracji sokowej takich produktów jak: słodycze, pieczywo, alkohol, tłuszcze, nabiał, mięso, ryby, rośliny strączkowe itd.
Dla kogo jest dieta sokowa?
Dieta ta jest dla osób, które chcą swój organizm oczyścić oraz zadbać o swoje dobre samopoczucie. Dieta sokowa to bardzo dobry detoks dla ciała. Podczas trwania tej kuracji pozbywamy się wszystkich szkodliwych substancji z organizmu. Jednocześnie przyswajamy dużo witamin, a także mikroelementów.
Niestety nie wszyscy mogą korzystać z tej diety, gdyż może ona nieść za sobą negatywne skutki i objawy. Do najczęściej występujących należą: ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, uczucie zimna, brak koncentracji. Dieta sokowa nie jest polecana osobom z cukrzycą, mającym problemy z nerkami lub układem krążenia. Nie mogą jej stosować także osoby starsze, kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią.
Co jeszcze warto wiedzieć o diecie sokowej?
Dieta ta jest zaliczana do diet niedoborowych, co oznacza, że dostarcza ona organizmowi mało kcal. Dziennie jest to zwykle od 800 do 1200 kcal, czyli mniej niż wynosi ogólne zapotrzebowanie.
Dieta sokowa nie jest dietą, która nadaje się podczas odchudzania. Może, co prawda sprawić, że 2-3 kilogramy zgubimy, jednak na dłuższą metę przyniesie więcej strat niż korzyści, a to jest niewskazane.